Куриное филе в кляре на сковороде


Куриное филе в кляре - просто, быстро и вкусно. В этот раз мы с вами приготовим очень аппетитное, достаточно экономное и фактически диетическое блюдо, особенно если его запечь в духовке.

В семьях, где есть диабетики или худеющие, куриные блюда - совсем не редкость. Вот и моя семья не исключение.

При диетическом питании

Конечно, при жесткой диете ввиду болезни или сброса веса кляр выглядит запретным плодом, очень соблазнительным.

Но так ли он страшен? Я думаю, все-таки - нет. Ведь муки для него требуется совсем мало, а жарить не обязательно до коричневой корочки.

Зато такая подача помогает разнообразить блюда из куриной грудки, которая сама по себе, в одном и том же виде, очень быстро приедается.

Блюдо совсем не сложное и вкусное! Давайте готовить?


Ингредиенты

  • ~1~для основы~1~
  • Куриное филе 600 г
  • Чеснок 3 зубчика
  • Смесь перцев 2 щепотки
  • ~1~для кляра~1~
  • Яйца 2 шт.
  • Соль 2 щепотки
  • Мука пшеничная 2 ст.л.
  • Вода фильтрованная 2 ст.л.
  • ~1~дополнительно~1~
  • Масло подсолнечное 3 ст.л.
  • Кунжут 20 г


Приготовление пошагово

Филе грудки промыла прохладной водой, удалила немного лишнего жира. Порезала на удобные порционные кусочки.

Чеснок мелко натерла. У меня зубчики были небольшие, поэтому взяла три штуки. Вы же можете взять 1 или 2 по своему вкусу.

Натерла кусочки курицы чесноком и свежемолотыми перцами. При желании можно использовать любую другую приправу. Соль на данном этапе я не использовала, ведь впереди будет соленый кляр. Оставила грудку мариноваться в таком виде на полчаса.

Для кляра в отдельной посуде взбила яйца с солью.

Добавила воду и просеянную пшеничную муку.

Хорошо размешала венчиком. Если вам нравится более густой кляр, количество муки можно увеличить.

Каждый кусочек куриной грудки опустила в кляр, обмакивая со всех сторон.

Выложила на разогретую с подсолнечным маслом сковороду.

Посыпала кунжутом.

Обжаривала с каждой стороны по 5-7 минут.

Грудка получается нежной и вкусной! Конечно, свежая зелень не помешает и здесь! ;)

Популярные сообщения из этого блога

Сырники с курагой

Изображение
Сегодня предлагаю приготовить сырники с курагой, а в прошлый раз мы готовили классический рецепт пышных сырников из творога с мукой в духовке. Почему так получилось, что наиболее часто в выпечке используется именно изюм, мне сказать сложно. Быть может, для славянских народов он более привычен, нежели другие сухофрукты. В этот раз я решила сделать сырники с курагой, чтобы разнообразить творожные блюда. Но есть у кураги, на мой взгляд, еще одно неоспоримое преимущество перед изюмом - это не просто сладкий вкус, а кисло-сладкий. В этой кислинке и состоит вся прелесть! Я даже не стала добавлять в тесто сахар. Но вы при желании можете это сделать. Ингредиенты для сырников Творог 600 г Курага 150 г Яйца 1 шт. Мука пшеничная 0,5 стак. Крахмал картофельный 1 ч.л. Сода 0,5 ч.л. Соль 1 щепотка Корица 1 щепотка дополнительно Мука пшеничная для панировки 50 г Масло подсолнечное для жарки 3 ст.л. Приготовление пошагово Курагу я тщательно промыла и залила горячей водой. Оставил...
Подробнее

Маринованный болгарский перец в масле с чесноком

Изображение
Маринованный перец в масле с чесноком - это вкусно, просто и быстро! Его можно выложить в банку, залить любым растительным маслом, и поставить в холодильник до зимы. А можно начать сразу же использовать. Я выбрала второй вариант. Где можно использовать маринованный болгарский перец? Да практически в любых несладких блюдах! Я уже делала с ним несколько салатов, рецептами которых обязательно поделюсь с вами. Добавляла его к свиному фаршу, когда делала котлеты. В ближайших планах еще рулет из куриной грудки - тоже с этим перцем. А еще мне хочется попробовать запечь рыбу вместе с ним. И он обязательно украсит своим вкусом множество супов! Как вы понимаете - поле для экспериментов огромное! ;) Но можно сделать проще - выложить маринованный перец сверху на приготовленные макароны, картофельное пюре, любую кашу. Выбор за вами! Ингредиенты ~1~для основы~1~ Болгарский перец 3 шт. ~1~для маринада~1~ Вода фильтрованная 0,5 л Сахар 2 ст.л. Соль 1 ст.л. Душистый перец 5 горошин Лавровый ...
Подробнее

Кетчуп из помидоров и алычи на зиму

Изображение
Кетчуп из помидоров и алычи - это вкусное, простое, невероятно ароматное и, без сомнений, полезное блюдо. Но самое приятное - это открыть в холодный зимний день баночку домашнего кетчупа и насладиться сочным ароматом летних овощей. Пришло время заняться заготовками на зиму. У нас в этом году огромнейший урожай помидоров, поэтому хватит и на мариновку и на кетчуп, и даже заморозить. Консистенция и цвет у домашнего кетчупа получается как у магазинного. А вот вкус! Вкус то совсем другой. Я никогда не пробовала магазинный кетчуп с таким ярким помидорным вкусом и ароматом. К чему подать? Кетчуп с алычой очень нежный и ароматный. Соус можно подать как дополнения к мясу или птице, картошке фри или жареному сыру, чипсам или начос. Это готовый соус основа для пиццы, тако, бургеров, шаурмы, так же его можно использовать как дополнение или основной ингредиент при приготовлении соуса к пасте. Ингредиенты Помидоры 3 кг Алыча 1 кг Яблоки 4 шт. Лук репчатый 4 шт. Сахар 150 г Соль 2 ст.л. Ук...
Подробнее